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La oración por los enemigos es una práctica que viene de la fe cristiana y que, la verdad es que, muchos no conocemos bien. Se trata de algo mucho más profundo que una simple técnica de meditación: es un acto de obediencia a lo que Jesús nos enseñó. Cuando oramos por quienes nos han hecho daño, lo que hacemos es enfocarnos en cultivar compasión y empatía, dejando a un lado el rencor que naturalmente sentimos. Eso sí, no es fácil, pero es transformador.

De dónde viene esta práctica

Pues bien, aunque algunos hablen de meditación budista, la verdad es que los cristianos tenemos nuestras propias raíces en esto. Jesús mismo nos lo dejó claro cuando dijo: «Amen a sus enemigos». No era una sugerencia, hermano, era una orden. El Buda Gautama enseñó la meditación de «metta» o amabilidad, que busca cultivar bondad hacia todos los seres vivos, incluyendo a quienes nos han causado dolor. Pero nosotros los cristianos, pues, tenemos a Jesús diciéndonos que oremos por quienes nos persiguen. Es un mandamiento que va al corazón de nuestra fe.

¿Cómo se hace esta oración?

La cosa es bien sencilla, aunque no fácil. Consiste en repetir una oración con intención genuina, enfocándote en desearle bien a esa persona que te ha causado tanto dolor. Ahí sí, hay varias formas de hacerlo, pero generalmente incluyes frases como estas:

• «Que se libere del sufrimiento»
• «Que encuentre paz en su vida»
• «Que experimente alegría y felicidad»
• «Que pueda crecer y transformarse»

Lo importante es que lo hagas con el corazón abierto, sin fingir. Requiere una buena dosis de compasión y, bueno, ese es el punto exacto donde Dios nos cambia a nosotros primero.

Qué ganas cuando practicas esto

Mira, cuando empiezas a orar por tus enemigos, pasan cosas interesantes en tu vida:

• Te liberas del estrés y la ansiedad: Dejas de cargar ese peso todo el tiempo. Al enfocarte en desearle bien a otros, sueltas la tensión que lleva pensar constantemente en quién te hizo daño.
• Crece tu empatía: Empiezas a entender que esa persona también está sufriendo. Eso sí, verla diferente cambia todo.
• La relación se transforma: No es que de repente sean amigos, pero el veneno se va. La cosa mejora.
• Encuentras gratitud: Y aquí es donde pasa lo mágico: empiezas a estar agradecido, incluso por esas personas.

Cómo practicarlo en tu vida diaria

Resulta que lo mejor es que hagas esto con regularidad. No es de una vez y listo. Pues, encontrá un momento tranquilo, sea durante una oración, en la ducha o antes de dormir, y dedícale tiempo a esto. La oración tiene que resonar contigo, tiene que venir del alma, no ser algo que repites como loro.

Eso sí, requiere que realmente sientas empatía. Imagina que esa persona también está sufriendo, que también necesita ayuda. Cuando logras ver así a tu enemigo, todo cambia. La compasión genuina es lo que abre las puertas del corazón.

Lo que necesitas saber

La oración por los enemigos, pues, es una práctica simple pero profunda que va a transformar la forma en que te relacionas con otros y contigo mismo. Al desear lo mejor para quienes te han hecho daño, lo que en realidad haces es liberarte del resentimiento y cultivar compasión verdadera. Practica con regularidad, busca las palabras que te toquen el corazón, y siente de verdad esa empatía. Ahí sí, vas a notar que todo cambia: primero en ti, y luego en cómo ves a los demás. Es una práctica simple pero poderosa que, la verdad sea dicha, puede transformar no solo tus relaciones sino tu vida entera.

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